Plan On line
Las asesorías on-line son la mejor alternativa para que un profesional realice programas de entrenamiento específicos para las necesidades de cada persona a distancia.
Para empezar con ello, el proceso es el siguiente:
1. Cuestionario inicial. Para saber vuestro estado físico inicial, tipo de alimentación, objetivos, lesiones, etc. y en función de vuestras respuestas, elaboro el plan a vuestra medida. Os enviaré un cuestionario a vuestro correo electrónico, y una vez haya sido rellenado, elaboraré el plan para enviároslo.
2. Seguimiento continuo. Una vez tengáis el plan en vuestras manos, nos comunicaremos por vía e-mail, whatsapp o videollamada para resolver dudas, motivaros y ayudaros en vuestro proceso. El contacto es diario si lo necesitaseis , pudiendo preguntar en todo momento que os surjan preguntas.
3. Checking mensual. Todos los planes tienen una duración de 4 semanas (lo que dura el mes). Después, lo más recomendable es cambiar, tanto entrenamiento como nutrición, en base a los cambios que hemos conseguido, para así continuar progresando y no estancarnos. Vosotros decidís, sin ningún compromiso, si queréis seguir renovando el plan y continuar con vuestra evolución.
Los programas que realizo pueden ser tanto para gimnasio como para entrenar en casa o al aire libre. Todos los planes están en formato PDF e incluyen información detallada de los ejercicios, fotografías de la ejecución y anotaciones. Además, si necesitaseis vídeos de alguno de los ejercicios o que te analizase la técnica puedes pedirlos cuando quieras.
En cuanto a la dieta, también tendréis fotografías de los alimentos y se especifica dónde poder comprarlos.
Plan de entrenamiento en casa
Si los gimnasios no son lo tuyo y lo que quieres es una rutina de entrenamiento efectiva que puedas realizar en el salón de tu casa, estás de suerte.
Es cierto que las instalaciones de un gimnasio nos dan muchas más posibilidades para el diseño de un plan de entrenamiento, pero en casa y sin la necesidad de una gran cantidad de material específico, se pueden conseguir muchos resultados y más aun en personas que tienen un nivel inicial o medio.
Por lo cual, si tu excusa para no entrenar es la falta de tiempo para ir al gimnasio, este es tu plan.
Plan de entrenamiento en el gimnasio
Si llevas tiempo apuntado en un gimnasio, pero no sabes qué hacer exactamente para conseguir los resultados físicos que deseas o te tiras horas en las maquinas de cardio y rotando entre clases colectivas porque te aburre entrenar sólo, este es tu plan.
Dependiendo de los días que puedas entrenar a la semana y de tus objetivos a nivel deportivo y físico, se te diseñará un plan individualizado que seguir para que tus entrenamientos tengan una planificación lógica.
Plan nutricional
Por mucho que entrenemos, sin una nutrición adecuada, no conseguiremos los resultados deseados.
Por ello, sea cual sea el plan on line que elijas para entrenar, contarás también con la guía de un plan nutricional personalizado para ayudarte a conseguir los objetivos de entrenamiento que hayamos fijado con anterioridad.
Este plan se adaptará a tus gustos, horarios y objetivos. Y dispondrás de una lista con fotografías de los alimentos para que puedas ir a comprarlos sin margen de error.
TARIFAS PLAN ON LINE
- Plan de Entrenamiento en el gimnasio/casa 49 €/mes
- Plan nutricional 49€/mes
- Pack de Plan Entrenamiento (en casa o en el gimnasio) + Plan nutricional 69€/mes
